历时4年零7个月，我总跑量突破了10000公里！
（全文字数：5155字，谨慎阅读）
刚跑步时，我请教跑圈的前辈，你跑步这么多年最大的收获是什么？他没有正面回答我，仅仅是说你跑够10000公里就知道了。
当时我心里想，不说就不说，还装上了？
10000公里对于那时候刚跑步还没一个月，累计跑量还不到50公里的我来说简直是个天文数字，就算我一个月跑100公里，一年跑1000公里，那我得连续跑上近10年才行，谁敢想10年以后的事啊？
连我自己都没有想到，我用了不到5年的时间跑完了10000公里，准确的说是4月7个月，这10000公里，我跑了近1000个小时。
10000公里有多远？九江到三亚1800公里，九江到北京1300公里，九江到拉萨3300公里，九江到乌鲁木齐3500公里，中国最北边的城市漠河市到中国最南边的城市三沙市的距离是5440公里，地球的直径大约是12756公里。
这期间我跑了7次全马，75次半马，近800次10公里，参加了11次线下马拉松赛事，5次全程马拉松，6次半程马拉松，全马最好成绩是2019年共青城马拉松的3小时33分32秒，男子排名第81名，半马最好成绩是2020大觉山半程马拉松的1小时39分4秒。
[原文配图：庐山山地马拉松赛前留影]
这一切是如何开始的？
现在回想起来，印象中的跑步得追溯到高中住校晨跑，那时候天还没亮就得起床在操场上排好队列跑步，早到什么程度，就是说我这辈子见过的流星都没有高中晨跑的时候见过的流星次数多，只要起得够早，总能见到流星。每天早晨跑的距离也不算多，大概半个小时跑个来回就结束了，具体跑了多远也没印象了，那会儿也没有运动手表测量距离和配速。
任何事变成了不得不做就很难感兴趣了，跑步也是一样，每天早上天没亮就得起床跑步，谁会喜欢呢？反正那会儿我不喜欢跑步，但不得不跑那就拼命跑吧，不管怎么跑最后都是一身臭汗，高中运动会我还跑过一次3000米，已经忘记了是我主动报的名，还是这个项目没人报名被老师安排的，总之我就报名了。
3000米跑步比赛的前一天晚上，我在学校浴室洗澡，刚脱了衣服准备拧开水龙头，几个高年级同学围过来问，听说你报了3000米？我说是啊，这时候我还没感觉有什么不对，他们接着问，听说你跑的挺快啊。这时候我才发现情况有些不对立马认怂，我说没有，班上没人报我就凑个数，他们说那就好，你要是敢跑进前5，就别想在这个学校混了。
很显然他们高估了我的实力，比赛之前我对3000米没有任何概念，也不知道该怎么跑3000米，总之发令枪一响，我就跟着第一梯队向前冲，很快我就发现自己跟不上了，自己的节奏也乱了，然后我就因为速度过快而岔气，最后我连3000米都没跑完中途退赛了。
大学宿舍楼的后面就有运动场，运动场的四周就有划线的塑胶跑道，也曾经短暂的尝试过夜跑和晨跑，晨跑始终起不来只好放弃，夜跑倒是跑过几次，还买过沙袋，想着绑着沙袋后，然后去掉沙袋速度会很多，也仅仅是尝试过几次，最终还是没有坚持下来。
我只能说那时候真的抵御不了上网冲浪，抵御不了CS，梦幻西游，QQ聊天室，那怕是台二手电脑，那怕电脑内存只有128M，那怕硬盘只有40G，那怕CPU只是图拉丁1.0，那怕独立显卡的显存只有32M，那怕上网得拨号，收费按分钟算。
再后来就是2012年在北京跟小伙伴们跑的一次马拉松了，周末的一次户外活动，我们去到了奥森公园，然后就会陆陆续续看到有人从我们身边跑过，有朋友说我们也要跑跑步运动运动，天天加班熬夜身体很快就废了。
很快北京马拉松就迎来了报名时间，有小伙伴把消息发到群里，大家都说要报名，有运动习惯的小伙伴报了全马，印象中最后只有vxing，敏感的胖子和钟国文报了全马，我这样从不运动的人就只能报个迷你马拉松凑个热闹，最后发现IT民工暴走队的小伙伴报的都是迷你马拉松，不知道其他人有没有做赛前准备，我在跑北京迷你马拉松之前完全没有任何准备，想着5公里走也能走完，而且迷你马又不记时，也没有完赛奖牌，体验个氛围就行了。
[原文配图：2012年北京马拉松赛后合影]
12月的北京还是挺冷的，印象中就是进场流程很复杂，人也特别多，好不容易进入到场地，还要等很久，最后唱完国歌发令枪一响，只见乌泱泱一群人往前涌，我也就跟着人群向前移动，好在比较拥挤，大家速度也都跑不起来，跑的起来的人应该也不会跑迷你了，大概半个多小时我们跑迷你马拉松的小伙伴就在迷你马的终点会和了，本来也就5公里，大家速度都差不多，相差不了几分钟，然后我们就去到全马的终点等待其他的小伙伴了。
跑完北京迷你马拉松也没有想到说我要开始跑步了，我要开始运动了，完全没有，那次迷你马拉松仅仅是感受了一下马拉松的氛围。
很多人跑马拉松是从迷你马感受马拉松的氛围开始的，接着就想21公里的半马努努力也能够得到，经过不长的跑步训练和年轻人的身体素质跑个半马不成问题，我也见过赛前没有任何跑步训练，平日也不跑步的人，直接就去跑半马，而且还成功完赛了。
当你参加半程马拉松赛事并成功完赛后，就会有人告诉你，半马根本就不是马拉松，只有全马才是真正的马拉松，然后你就开始了你的全马之路。
跑过北京迷你马的5年后，2017年九江第一次举办半程马拉松赛事，我无意中在朋友圈里看到新闻标题，点进去一看，距离截止报名时间没几天了，距离比赛时间也就一个多月了，当时我很纠结是报迷你马还是半马，迷你马我已经感受过一次了，而且也不需要训练什么的，半马就不一样了，不经过一段时间的训练我肯定是跑步下来的，我在迷你马还是半马之间纠结了很久之后，最后选择了半马。
报名后我找到了一个经常在朋友圈赛跑步信息的朋友，那就是黄荣华，我在很多马拉松相关的文章里都有提到过他，他是我校友，但我们是在微博认识，然后加了微信，那会儿我们都没见过，我们第一次见面还是去年的冬天，他来庐山看雪，我们约着吃了个晚饭，当时我找到他向他请教的问题是，我这样完全不跑步的人如何在这么短的时间里从零到半马完赛。
[原文配图：我和黄荣华]
黄荣华告诉我一个月足够，还给我制定了跑步计划，第一次跑步，我简直要绝望了，没跑几百米腿就跟石化了一样抬不起来，心跳加快，呼吸急促，头也痛的厉害，第一次跑步我连3公里都没有跑完就草草收场了。
虽然跑的过程中很难受，跑完之后也是腿脚酸痛，但还是会有运动后的畅快感，好在我没有放弃，很快就有了第二次，第三次跑步，通过自己的感受和相关的数据发现，我能跑的距离越来越远了了，速度也有所提升，慢慢就对自己有了信心，很快我就能跑5公里，7公里，10公里了，虽然速度很慢，但能跑完说明耐力这一方面相对达标了。
在这期间南昌有个奥跑中国的10公里跑步活动，我想着就当是九江半马前的实战练兵，就报名参赛了，在比赛过程中，我犯了很多新手都容易犯得错误，那就是没有控制好自己的配速，跟着大部队往前冲，跑完我才知道我第一公里的配速比我平时快太多了，很快我就抽筋了，还是脚底抽筋，我自己没有相关的处理经验，当时赛道上也没看到医护人员，只能是慢慢的调整，最后我花了1小时16分钟才跑完了10公里，我应该是最后几个跑完比赛的人。
[原文配图：奥跑中国赛后留影]
这次奥跑中国的10公里比赛让我收获了第一个跑步比赛的完赛奖牌，而且这个成绩是可以在田协的官网上查到的。
两周后就是九江半马，在赛前我尝试跑了一下15公里，跑跑停停还是能把15公里跑下来，都说能跑15公里半马完赛应该没问题，我当时觉得可能我的半马速度会很慢，但我应该能跑完，赛前我的预估成绩是2小时30分至2小时45分，黄荣华觉得我能跑进2个半小时以内。
比赛那天由于封路我差点没有赶上起跑，好在我狂奔2公里在枪响之前赶到了比赛场地，就当是热身了，起跑后我一直控制着配速，没有随着大部队往前冲，我主要是担心半个月前奥跑中国的比赛中跑抽筋的脚底再次复发，因为在跑的过程中一直有些不适，好像随时会再次抽筋，所以我在跑步的过程中一大部分的注意力都在可能会再次抽筋的脚底。
[原文配图：第一个半马赛道留影]
最终我的第一个半马成绩以2小时27分24秒顺利完赛，比我预估的速度要快一些，这是我收获的第一个半马完赛奖牌。
这一次的跑步是因为想突破自己跑个半程马拉松，九江半马的比赛跑完了之后，目标已完成，而且速度比赛前想象的还要好，突然就没有了跑步的动力，再加上天气渐渐变冷，我就更不愿意出门跑步了，完成目标，失去动力后我也就没有再跑步了。
再一次的跑步是近半年以后的2018年4月，4月份的气温非常时候跑步，不冷不热，穿一件长袖刚刚好，白天穿短袖跑也行，这一次我跑步的目的是为了减肥，这时候我的体重已经来到了155斤，已经超过了我这个身高的正常体重范围。
半年前跑了一百多公里，现在重新来时跑步几乎是从零开始，第一次跑了5公里多，配速8分钟，距离上我是满意的，配速确实是慢了点，但很快我的配速就来到了7分多，6分钟。距离也慢慢从5公里，到7公里，再到10公里。
那段时间除了跑步，在饮食上也做了很大的调整，比如吃饭7分饱，不吃精致碳水，早餐用难吃的燕麦片和牛奶代替，慢慢的体重真的有在下降，从4月份的155斤，到5月份的145斤，到6月份的140斤，到7月份的134斤，到8月份的129斤，到9月份的123斤，到10月份的120斤，我用了半年的时间从155斤减到了120斤，半年减了35斤。
[原文配图：减重全纪录]
这是我在2018年做过的最有意义的一件事，完全凭借运动和饮食的控制把体重降了下来，没有任何的外力，全靠自己，也只能靠自己。
2018年的双11，我第一次跑全马，南昌国际马拉松，都说半马和全马不是一个运动，我抱着敬畏之心在赛前做了很多准备，比如长距离训练，一个人跑30公里 35公里，真的非常无聊且难受，还有间歇跑，间歇跑比长距离还可怕，每一次冲刺都要给自己做心理建设，最终我的首个全马跑出了4小时6分31秒的成绩，这个成绩我很满意，也是这次南昌马拉松让我认识了此后很多年都会一起跑步的罗加敏。
[原文配图：第一个全马赛道留影]
南昌马拉松的两周后就是共青城马拉松，第一次全马成绩让我信心大增，同时也让我盲目自信了起来，我认为共青城马拉松我能跑进4小时以内，我是这样想的，也是这样计划的，更是这样跑的，结果开跑没几公里我的脚就因为速度过快，且上一次全马没有完全恢复而抽筋了，抽筋后在医疗站的处理只能缓解，很快又开始痛了，当时非常的绝望，眼看了一群一群的人从我身边跑过，包括各种配速的兔子，以及肉眼可见的关门兔。
但最后我还是拖着一条受伤的腿走完了全马，用时5小时58分45秒，再慢1分15秒就被关门了，我几乎是跟关门兔一起到终点的，我也不知道那6个小时我是怎么熬过来的，到现在我也不知道当时我为什么一定要跑完，如果我现在参加一场全马，在前面5公里，10公里抽筋或受伤无法继续跑步，我会立刻马上选择退赛。
2018年的最后一天，九江半马开跑，比赛的前一天九江下了多年未见的大雪，一度以为比赛会推迟，但只推迟了1个小时，那天真的太冷了，最后湖边的那段路简直是要把人吹透，可能是天气太冷了，最终我以1小时50分4秒完赛。
[原文配图：2019全年跑量 2006公里]
2019年我的跑量突破了2000公里，这一年我参加了4场线下马拉松赛事，两场半马，两次全马，瑞昌半马1小时44分27完赛，这条赛道状况比较差，但风景还不错。庐山山地半马1小时56分44秒完赛，第一次跑山地马拉松，遥遥无期的大上坡让人感到绝望。共青城全马跑出了3小时33分32秒的成绩，这也是我的全马最好成绩，还是我第一次跑进了奖励圈，前100名有奖励，我的排名是第81名。三周后的南昌马拉松我想着我要跑进330以内，结果只跑出了3小时33分36的成绩，比三周前的共青城全马还慢了4秒。
[原文配图：共青城马拉松冲刺时刻]
2020年我的跑量突破了3000公里，这一年因为疫情我只跑了2场线下马拉松赛事，一场半马，一场全马，第一次跑大觉山半马跑出了1小时39分4秒的好成绩，第一次将半马跑进了100分钟以内；南京全马是我第一次去省外参加马拉松赛事，由于这一年跑量上的突破，我对南京马拉松的最终成绩还是有所期待的，我希望自己能跑进330以内，但最终南京全马我只跑出了3小时33分钟39秒的成绩。
[原文配图：2020全年跑量 3010公里]
连续三场全马都是3小时33分3X秒完赛，而且都只相差了几秒，这让我怀疑自己的能力是不是就到这里了，也让我思考全马跑进330以内的意义所在，长时间的思考后我与自己和解了，我不再纠结自己的配速和比赛成绩，我要享受跑步，享受马拉松赛事，在此之前我的每一场马拉松赛事都拼尽了全力，一秒钟都快不了的那种拼尽全力，更是没有精力欣赏沿途的风景。
2021年全年跑了1852公里，由于疫情这一年没有参加任何的马拉松赛事。
[原文配图：2021全年跑量 1852公里]
2022年的跑量再次突破了2000公里来到了2204公里，去年疫情有所好转，但我也只跑了永修的一个半马，这次半马的赛事我贯彻了享受马拉松赛事的原则，以自己最舒服的配速跑完比赛，在比赛途中我看到了好看的云，看到了成群的候鸟，看到了沿途的风景，还有赛事方在跑道两侧安排的当地传统表演，我乐在其中，虽然最终的成绩只有1小时52分17秒。
[原文配图：永修半马完赛奖牌]
跑步这些年，我已经习惯了出差和旅行时携带跑鞋，T恤和运动短裤，去到任何一个城市，都会立马寻找这个城市适合跑步的地方，但大多时候都是绕着酒店附近的街道路跑，跑步的线路完全取决于十字路口的红绿灯，绿灯就往前跑，红灯就右拐，如果总是遇到红灯那就一直右拐，几次右拐之后就饶了一个圈。
真要问我跑完10000公里，有什么收获，我也说不上来，就是习惯了，跑步和吃饭睡觉一样，已经是生活的一部分，在生活和工作之余如果能挤出1小时的时间，我就会立马换上跑鞋出门跑步，我想我收获了健康的身体，收获了跑步后的畅快，收获了跑步途中认识的朋友，
1万公里有多远？你跑过就知道了。
10000公里不是终点，第二个10000公里已经开始，我想我会一直跑下去，快乐的跑下去，如果你也喜欢跑步，希望可以在跑步的途中遇上你。
全文共5155字，谢谢你能看到最后。